വിറ്റാമിന് ബി12 കുറഞ്ഞാൽ ഈ രോഗങ്ങൾ വരും

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ബി 12 നിർമ്മിക്കാത്തതിനാൽ, മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ അത് നേടണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ബി 12 വളരെക്കാലം സംഭരിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ലഭിക്കണം.നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ലഭിക്കും, അത് സ്വാഭാവികമായും അല്ലെങ്കിൽ അത് കൊണ്ടുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ലഭിക്കും.മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ,പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട, മത്സ്യം, മാംസം, കോഴി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ബി 12 ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പോഷകാഹാര വസ്തുതകളുടെ ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

ഈ വീഡിയോയിൽ വിറ്റാമിന് ബി12 കുറഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാവുന്ന രോഗങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്.ബലഹീനത, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ തലവേദന
ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ,വിളറിയ ത്വക്ക്,മിനുസമാർന്ന നാവ്,മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വിശപ്പ് കുറയൽ, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി, പേശികളുടെ ബലഹീനത, നടക്കാനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾ, കാഴ്ച നഷ്ടം
വിഷാദം, മെമ്മറി നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ.ഇതെല്ലാം വിറ്റാമിന് ബി12ന്റെ കുറവ് മൂലം വരാം.കൂടുതൽ അറിയാൻ വീഡിയോ കാണുക.